Ich biete Einzelbegleitungen in meinem Praxisraum an sowie Workshops zum Thema Achtsamkeit in Bewegung. Dabei greife ich auf unterschiedliche Methoden zurück, die alle einen achtsamkeitszentrierten und traumasensiblen Ansatz verfolgen. In der Begleitung ist es mir wichtig, bedürfnisorientiert Angebote zu setzen, die selbstbestimmt gewählt und adaptiert werden können.
Meine Methoden umfassen:
Körperorientierte Beratung · Hakomi · Somatic Experiencing
Körperorientierte Beratung
Mein Beratungsansatz ist körperorientiert und nutzt das Körpererleben als Ressource für Stabilität und Selbstregulation. Sie bekommen Raum für Themen, die Sie beschäftigen und wir widmen uns ihnen auf eine ganzheitliche Art.
Wenn wir unseren Körper und unser Autonomes Nervensystem verstehen lernen, können wir sie zu unseren Verbündeten machen und ein vertrauensvolles Gewahrsein entstehen lassen, das uns unterstützt und durch den Alltag trägt.
Ziel ist es, mit Themen und Herausforderungen des täglichen Lebens besser zurechtzukommen - jenseits von Selbstoptimierung.
Hakomi
Hakomi ist eine Körperpsychotherapie-Methode*, die in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde und buddhistische Philosophie mit körperorientierten und tiefenpsychologischen Ansätzen verbindet.
Mit innerer Achtsamkeit und einer wohlwollenden Präsenz werden auf behutsame Weise innere Blockaden und Glaubensmuster aufgespürt, die unser gegenwärtiges Erleben prägen. Wir wechseln vom "Reden über eine Erfahrung" zum "Erleben einer Erfahrung" in der gegenwärtigen Situation und dann zur Untersuchung, wie wir diese Erfahrung selbst gestalten. Im Kontakt mit inneren Ressourcen und tieferen Schichten unseres körperlichen und seelischen Erlebens schaffen wir Raum für heilsame Erfahrungen, können neue Wege einschlagen und nachhaltigen Wandel geschehen lassen.
Mehr Infos unter: www.hakomi.de
* Rechtliche Einordnung
In Österreich ist Hakomi nicht als Psychotherapie-Methode anerkannt. Ich bin ausgebildet am Hakomi Institute of Europe, einer akkreditierten Ausbildungseinrichtung der Europäischen Körperpsychotherapie-Vereinigung (EABP). Mein Angebot umfasst die Anwendung von Hakomi im Rahmen der Lebens- und Sozialberatung.
Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing ist eine Methode zur körperlichen und geistigen "Neuverhandlung" von traumatischen Erfahrungen im Nervensystem.
Am Beginn einer Begleitung stehen Stabilisierung und das Ankommen im Hier und Jetzt im Vordergrund. Das innere Gewahrsein wird gestärkt, um eine sichere Orientierung im eigenen Erleben zu ermöglichen und Vertrauen in die Selbstregulierungsfähigkeit zu gewinnen. Der achtsam begleitete Prozess des Traumalösens dient dazu, Übererregung behutsam abzubauen, Aktivierungen des Autonomen Nervensystems zu regulieren und unvollendete Schutzreaktionen zu komplettieren. Innere Ressourcen und kleinschrittiges Vorgehen sind die Grundlage dafür, dass Traumata auf nachhaltige Weise integriert werden können.
Ziel des Prozesses ist es, wieder Sicherheit und Verbundenheit zu erleben – zurückzufinden zur eigenen Lebendigkeit.
Mehr Infos unter: www.somaticexperiencing.at
