Individuelle Prozesse

In einem ausführlichen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und einigen uns auf einen für Sie passenden Begleitungsmodus. Je nach Bedarf ist eine Begleitung für punktuelle Anliegen oder über einen längeren Zeitraum möglich (ein Intervall von 1-2 Wochen ist dabei meist sinnvoll).

Schwerpunkte meiner Arbeit sind:

• Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung
• Unterstützung in Krisen
• Dysregulation des Nervensystems: Antriebslosigkeit, innere Unruhe, Schlafprobleme, Gedankenkreisen, anhaltender Stress, etc.
• unser Autonomes Nervensystem verstehen lernen und dieses Körperwissen im Alltag nutzen
• innere Grundannahmen aufspüren und sich wandeln lassen
• mit sich selbst und der Welt in Kontakt kommen
• Körpergewahrsein und Ressourcen stärken
• Förderung der Selbstregulierungsfähigkeit und Resilienz

Workshops - Achtsamkeit in Bewegung

In meinen Workshops zum Thema Achtsamkeit in Bewegung "move as you are" werden Methoden aus Embodiment und traumasensibler Achtsamkeitspraxis mit Elementen aus der somatischen Tanz- und Bewegungsimprovisation verbunden.

In einem geschützten Raum ist es möglich, einzutauchen in Deine eigene Art Dich zu bewegen - jenseits von "Richtig" oder "Falsch". Du wirst dabei unterstützt, Dir selbst gegenüber eine interessierte, offene und wohlwollende Haltung einzunehmen. Auf spielerische Art wird es möglich, im Tanz und in Bewegung über den Körper eine Verbindung zu Dir selbst zu finden. In diesem forschenden Zustand öffnen sich Wege, mehr Raum und Beweglichkeit auf unterschiedlichen Ebenen zu erleben. Das Autonome Nervensystem wird dabei unterstützt beweglicher zu werden und in sein natürliches Gleichgewicht und seine Selbstregulierungsfähigkeit zu finden. Wir gehen inneren Bewegungsimpulsen nach, stärken das Körpergewahrsein, fokussieren und lassen los.

Auf ganzheitliche Art widmen wir uns Themen wie:

• Schwerkraft & Stabilität
• Sinnes- & Körperwahrnehmung
• Körpermitte & Orientierung im Raum
• Kontakt zu mir selbst & Verbindung mit der Welt

Informationen zu Terminen und Preisen gerne auf Anfrage!